登录   注册

一天之中早餐真的最重要?

科学 xlch 2个月前 (03-12) 64次浏览 0个评论 扫描二维码

父母说得最多的一句话,就是早餐是一天当中最重要的一餐了。但对于早餐是否应该在一日三餐中高居头把交椅,是存在相当分歧的。对于早餐与肥胖的关系,科学家存在争论,研究也难以给出定论,一种解释是吃早餐的人比不吃早餐的人更注意健康和营养。而一篇对 54 项研究的文献综合分析发现,对于哪种类型的早餐更健康,人们还没有达成共识,而论文认为,早餐的类型,远不如吃早餐这件事本身来得重要。虽然没有确切的证据表明我们应该吃什么和什么时候吃,但共识是,想吃什么就吃什么,饿了就吃。对于那些醒来时肚子饿的人来说,早餐最重要。研究表明,那些患有糖尿病前期和糖尿病的人可能会发现,在享用了一顿低升糖指数的早餐(比如谷物粥)后,注意力会更集中,低升糖指数的早餐分解较慢,血糖水平上升也较趋平稳。


绚丽彩虹 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨未经允许,禁止转载
喜欢 (0)
[pay3@xlch8.cn]
分享 (0)

您必须 登录 才能发表评论!

二小姐の地下室

下载手机APP,及时获取最新消息,享受清爽阅读体验!

APP