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周末补觉并不能补偿缺觉

科学 xlch 2周前 (03-04) 14次浏览 0个评论 扫描二维码

根据发表在《Current Biology》期刊上的一项研究,周末补觉并不能补偿缺觉。研究人员招募了 35 名 18 岁到 39 岁的健康成年人,让他们在实验室待了 2 周,他们的食物摄入、光照和睡眠都受到监控。基线测试后,志愿者被分成小组,其中一组被允许有足够的时间睡觉——每晚 9 个小时,共 9 个晚上。第二组允许每晚睡 5 个小时。第三组持续 5 天每晚睡不到 5 个小时,接着 2 天周末想睡多久就睡多久。两组睡眠受限的受试者夜间吃得更多,体重增加,胰岛素敏感下降,但是周末恢复组在周末看到了轻微改善(包括减少夜间零食),当睡眠受限的工作日回来后,这些好处就消失了。研究人员没发现周末睡觉对人的代谢有任何好处。


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